洗头后这个惯性动作，竟会加重脱发

洗头后这个惯性动作，竟会加重脱发

众多人士常以毛巾对发丝进行猛力擦洗，误以为此举有助于头发迅速失去水分。殊不知，这种习以为常的行为，实则可能加剧头发脱落的现象。

5月28日是我国的全国爱发日，《生命时报》汇集了多位专家的意见，向大家介绍了一套科学的洗发和干发步骤。

洗头后最怕用毛巾搓

陆军军医大学第一附属医院皮肤科杨希川教授指出，洗发后若用毛巾猛烈搓揉头发，可能会对发质造成损害，导致发质状况恶化。湿发状态下，头发的表面摩擦力上升，这会加剧对头发纤维的机械性损伤。在此情况下，频繁梳理和揉搓头发洗头后这个惯性动作，竟会加重脱发，很容易导致毛小皮鳞片翘起甚至断裂。

武汉市第三医院中医科的副主任医师曾江琴指出，当头发湿润时，其毛鳞片通常会出现广泛张开的现象。此时若用毛巾用力擦拭，会导致毛鳞片遭受持续摩擦，难以恢复原状。摩擦力度越大，对头发的损害就越严重，从而增加了头发脱落的几率。正确的做法应是，用毛巾轻轻按压头发，以去除多余的水分。

那么，洗完头如何正确干发？杨希川表示为什洗头掉很多头发，通常有以下几种选择：

自然干（推荐系数：）

短发男性打理头发只需任其自然晾干，颇为简便。然而，对于女性来说，尤其是那些拥有长发者，等待头发自然干燥却是一项耗时颇多的任务。再者，头发若长时间保持湿润状态，更易滋生各类微生物。

吹干（推荐系数：）

虽然使用吹风机吹发虽然可能对发质带来一定程度的损害，但这种方法无疑能节省大量时间和精力。在使用吹风机时，以下三点需要特别注意：

尽量将温度调得低一些，特别是对于干燥受损的发质来说，更应尽量避免使用高温的电吹风。

请保持与头皮至少15厘米的间隔，使用吹风机时需不时轻轻摇晃，以防直接吹拂导致头皮出现烫伤的感觉。

别吹得太久，也别吹得过于干燥，只需让头发保持些许湿润感即可。

按干（推荐系数：）

梳理头发时，采取由发根至发梢的轻柔手法，沿着头发的毛鳞片方向，用毛巾轻轻按挤，以去除头发中的多余水分。

湿着头发入睡更伤身

有些人洗发后拖延了吹干的时间，又因懒惰不愿使用吹风机，于是常常带着湿发入睡，这样的做法对身体健康有害。

诱发头晕头痛

南京市中医院脑病科的王敬卿主任医师指出，头部被称为诸阳之会，它在调节人体脏腑、经络以及气血平衡方面扮演着核心角色。在中医理论中，湿属于六气之一，当异常的六气侵入人体，便形成了六淫。其中，“湿邪”便是六淫的一种。一旦湿邪侵袭人体，便会攻击头面部的肌表经脉，从而引发偏头痛。

加重皮肤病

朱慧婷，首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师，指出长时间保持湿发入睡会加剧皮肤病症状。特别是对于患有脂溢性皮炎、湿疹、头癣等疾病的患者，若头皮出现炎症或皮肤屏障受损，湿发睡眠会促使病菌滋生，并通过破损的皮肤侵入，从而增加感染的风险。

此外，湿着头发睡觉可能导致发质受损、脱发。

湿发入睡对健康的影响是逐渐累积的结果。若是偶尔发生一两次，通常问题不大。然而，对于本身就存在内湿较重、体质较为虚弱的人群，尤其是那些头发较长、年龄较大的老年人，他们更容易出现中风、头晕、头痛等不适症状，因此，这类人群务必避免带着湿发入睡。

盘点洗、吹发的错误习惯

尤艳委员指出，洗发后的头发干燥方式值得注意，同时，她提到，当前发质普遍不佳，表现为头发油腻、脱落、干燥易裂等问题，这些问题中的许多，实际上都是由于不当的洗发和护发习惯所引起的。

不梳直接就洗

洗发过程中，对头皮的清洁至关重要。若仅作简单冲洗，头皮上的尘埃与杂质便会残留，难以实现彻底的清洁效果。

在洗发前，请先用宽齿缝、圆头的梳子将头发梳顺，随后用清水轻轻冲洗，这样做不仅能有效降低洗发水的消耗为什洗头掉很多头发，还能减轻对头皮的刺激。

用指甲刮头皮

许多人认为洗发时用指尖轻轻刮擦头部能带来愉悦感。然而，他们可能不知道指甲缝隙中潜藏着大量细菌，若头皮被划伤，便可能引发感染或毛囊炎等皮肤问题。

洗发时，建议以画圆的动作进行，用指尖轻柔地按摩头皮，同时梳理顺畅发缕。

头发没湿就用洗发水

头发一旦被水浸湿，立即涂抹洗发水，这可能会导致清洁效果不理想，甚至引发头发打结，使污垢和头皮屑等杂质难以被彻底清除。

建议：涂洗发水前，先冲洗1分钟左右。

洗发水直接抹头上

将洗发水直接涂抹于发丝，由于洗发水与水分未能充分混合，未经过皂化处理便直接接触头皮洗头后这个惯性动作，竟会加重脱发，这不仅可能引发头皮不适，而且长期如此，还可能导致不正常的脱发现象。

建议：将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后抹在头发上。

护发素涂在头皮上

护发素是一种专为头发清洁设计的产品，但若不慎将其涂抹于头皮，其中的化学成分可能导致毛囊堵塞，进而引发脱发等不良后果。

涂抹护发素时，请确保其距离头皮至少保持1至2厘米的距离，然后沿着耳朵边缘，从发根向发梢的方向均匀涂抹。

护发素停留时间过长

护发素涂抹时间太长容易令其残留在头发中，不容易清洗。

涂抹完护发素后，您可以将经过热水浸泡的毛巾拧至半干，稍作冷却，随后将头发用毛巾包裹，静置5分钟，之后用清水彻底冲洗，这样有助于护发素深入发丝为什洗头掉很多头发，有效修复受损的发质。

用过热的水冲洗

那些头皮屑较多且头皮容易发痒的人倾向于用较热的水洗头，认为这样能更有效地去除头皮屑和止痒。然而，实际上水温过热会过度洗去头皮上的油脂，这不仅可能损害头发质量，还可能导致头皮油脂分泌增多，进而引发更多的头皮屑。

建议：洗头发的水温以40℃为宜。

冲洗不干净

有人觉得只需简单冲洗头发即可，少许护发素的残留并无大碍，反而有助于滋养发丝。然而，残留的护发素极易吸附灰尘及其他杂质，附着于发丝甚至头皮之上，造成毛孔堵塞，进而可能引发炎症。

建议：洗头一定要重视最后的冲洗工作，将头发洗干净、洗透。