头发每天洗还是隔天洗？多数人都搞错了

头发每天洗还是隔天洗？多数人都搞错了

你们多久会清洗头发呢？是每日进行，还是每隔一天，亦或是等到头发变得极其油腻才进行清洗？

实际上头发每天洗还是隔天洗？多数人都搞错了，关于洗发的问题，大家心中充满了诸多疑问，诸如：究竟洗发后是让其自然风干更为适宜，还是使用吹风机吹干更为妥当？是在清晨洗发还是夜晚洗发更为合适？那些标榜有防脱发功效的洗发水是否真的有效？接下来，我们将逐一为大家解答这些疑问。

01、天天洗头VS隔几天洗

哪个更伤头发？

网络上一搜索，满屏皆是“不宜频繁洗发”的讨论，许多人觉得频繁洗发对发丝和头皮有害。然而，这实则是一种普遍的误解，只要我们每天采用恰当的方法洗发，就不会对头皮和头发造成损害。

天天洗头，头发并不会油得越来越快

头皮油脂的分泌主要受皮脂腺管控制，而这些皮脂腺则受到雄激素、内分泌以及外界环境等多种因素的共同作用。通常情况下，只要保持头皮表面的清洁，就不会刺激皮脂腺加速分泌油脂。通过采用恰当的洗发方法，及时清除头皮表面的多余油脂，可以有效避免油脂堆积并堵塞毛囊，同时在一定程度上也有助于减少油脂的过度分泌。

正确洗头不会造成掉发越来越多

洗发过程中头发脱落是正常现象，这往往是因为那些头发正处于生长期结束后的休止期，它们本就会脱落。实际上，每个人每天都会有50至100根头发自然掉落，这是人体新陈代谢的一部分，无需过分忧虑。此外，脱发的原因多种多样，不能简单地将脱发归咎于洗发行为。

然而头发每天洗还是隔天洗？多数人都搞错了，若洗头过于频繁，反而可能使头发更加油腻，掉发情况加剧，原因在于洗发方法不当——例如频繁使用清洁力过强的洗发产品、或是用热水洗发，这些做法都可能扰乱头皮原有的油脂平衡，使得皮脂腺误以为头皮油脂不足，从而加快油脂分泌，导致头发更加油腻，严重时还可能引发脱发。

此外，频繁抓挠头皮、高温烫发或染发，也可能对皮脂腺的正常运作产生间接影响，进而引发油脂分泌异常。

关于洗头的频率：

油性发质人群需注意：头皮油脂分泌异常活跃，若洗发频率过低，油脂会在头皮与发丝上累积，堵塞毛囊，进而可能诱发头皮炎症，损害头发健康。因此，保持每日洗发是必要的。然而，需谨慎使用清洁力强的控油洗发产品（每周使用不超过两次），若每日洗发次数超过两次，并非每次都必须使用洗发水；同时为什洗头掉很多头发，洗发时的水温应控制在50摄氏度以下。

干性发质的朋友：建议2-3天洗一次头比较好；

中性发质的朋友们，你们的发质介于干性和油性之间，一般而言，每隔2至4天清洗一次头发即可。

自然为什洗头掉很多头发，若是这两类朋友已经养成每日洗发的好习惯为什洗头掉很多头发，那自是无妨，只需留意不要长期使用单一品牌的洗发水，同时也要关注水温适宜即可。

02、自然晾干VS电吹风吹干

哪个更好？

洗发完毕，关于头发是任其自然风干还是借助电吹风迅速吹干，众说纷纭。电吹风对头发是否会造成损害？若有害，其程度如何？与自然晾干相比，又有何不同？这些问题，我们一同探讨。

不注意电吹风的使用方法，的确会导致头发变差

使用电吹风时若温度过高或与头皮过于接近，会导致头发中的水分迅速蒸发，进而损伤毛鳞片，使头发表面变得粗糙，头发之间摩擦加剧，从而加剧了对发质的损害，使得头发变得干燥、易断、分叉，颜色也变得枯黄。此外，过高的温度还可能损害头皮的毛细血管，引发头皮炎症等问题。

自然晾干头发也有弊端

气温低或湿度大时，若头发未彻底吹干，则易引发感冒。再者，若头发未经充分晾干便自然风干，其细胞膜复合物将遭受损害，特别是洗头后未完全干燥便入睡，潮湿的头发与枕头摩擦，亦可能对毛鳞片造成伤害，从而使头发显得粗糙。

两者比较

对比了自然晾干与使用电吹风干燥的头发，结果显示，虽然电吹风对头发表面的损害较自然晾干更为显著，但若在吹发过程中保持吹风与头发约15厘米的距离，并避免长时间集中吹某一部位，而是不断移动吹风机来干燥头发，这样的损伤程度将比自然晾干要小。

因此，洗发后务必确保头发干燥。然而，在使用电吹风的过程中，需留意以下几点，以最大程度地降低对头发的损害：

洗发前，需先用干发巾尽可能多地拭去头发上的水分；在吸水过程中，应避免用毛巾对头发进行揉搓，而应尽量采用捏的方法。

吹风机的温度不宜太高，最好低温档，或低温高温交替吹。

吹的时候，吹风机离头发要保持距离(15-20厘米)。

用小风力吹，不要固定对着一个地方吹。

03、关于洗头，

还有这些问题

早上洗头还是晚上洗更好？

都可以，但是早上洗完不要马上出门，晚上洗完不要着急睡觉。

当头发保持湿润时，其表面的毛鳞层处于张开状态。若是早晨洗发后未及吹干便匆忙外出，空气中的尘埃和有害成分便可能侵入发丝，从而损害头发质量。同理，若晚间洗发后未吹干便直接入睡，湿润的头发同样容易成为细菌滋生的温床。

洗头时可以用手指抠吗？

洗发时切记勿用指甲去刮，虽然一时感觉痛快，但会伤害头皮，严重时还可能引发炎症。正确的做法是：用手指肚轻柔地揉搓头皮，这样既能促进血液循环，又能彻底清洁头皮与发丝。

洗头前梳头好还是打湿后梳好？

在洗发前，应确保头发处于干燥状态进行梳理。湿润的头发不宜梳理，因为水分会使头发的毛鳞片膨胀张开，此时梳理头发容易导致发丝受损，进而引发头发变得粗糙、干燥以及产生静电。

护发素到底先用还是后用，能不能涂在头皮？

护发素适宜在洗发完毕后使用。它的主要功能在于促进毛鳞片的闭合，若在洗发前使用，效果将大打折扣，甚至可能影响清洁效果。

此外，众多观点认为护发素不宜触及头皮，然而实际上，有的护发素是专门用于涂抹头皮的，而有的则是针对发梢设计的。在使用时，最好参照产品包装上的指导说明。若护发素仅适用于发梢，则不宜涂抹于头皮，以免引发毛囊炎。

一审：汤成伟

二审：王利环

三审：李蓓