跑步后膝盖疼，多久就能恢复？膝盖一弯就痛是怎么回事？

跑步后膝盖疼，多久就能恢复？膝盖一弯就痛是怎么回事？

案例一：跑步膝盖疼多久能恢复？

【患者自述】：我家孩子快高考了，可是他1千米长跑总是不合格。这段时间我就陪他一起练，可能是自己年纪大了，跑了两回，膝盖就开始疼痛，也不知道什么时候能恢复。那个臭小子，我不陪他，他就偷懒，这可怎么行啊！请问医生：跑步膝盖疼多久能恢复？

【医生回答】：跑步后膝盖痛恢复时间和引起疼痛的原因有关。导致跑步后膝盖痛的原因主要有2种：一种是功能性的，一种是结构性的。

功能性——往往指的是膝关节周围结构劳损以及功能紊乱。这种疼痛所涉及的结构主要是肌肉和韧带。一般通过制动、休息，甚至包括初步的家庭治疗，就能在1-2周内得到一定程度上的缓解。

结构性——这种情况往往是不可逆的，需要很长时间来修复。因为关节软骨的退化，比如髌骨软化症所导致的关节疼痛，在自我修复的过程中，软骨无法逆转到受伤前的状态，只能通过疤痕修复，形成弹性比较差的纤维软骨。在接下来的运动当中，也可能会更快地出现疼痛的问题。

若是半月板损伤所导致的膝盖疼痛，半月板损伤如果没有得到处理，那么因而产生的疼痛也就无法消除，只能通过对症处理来进行改善，甚至部分患者一旦出现3度损伤后，就无法完全恢复到正常，也就是在后续的跑步及运动的过程中，或许会持续出现疼痛的情况。

案例二：年轻人膝盖一弯就痛是怎么回事？

【患者自述】：28岁男，平时不爱运动。上个月单位来了一个新的女同事，非常漂亮，我就开始去健身房健身。但从上周开始，我的膝盖右侧突然出现疼痛感跑完步后膝盖疼是怎么回事，膝盖一弯就会痛。这种症状偶尔发生，这两天频率越来越高。请问医生：年轻人膝盖一弯就痛是怎么回事？

【医生回答】：年轻人膝盖一弯就痛，往往是膝关节内的结构发生损伤，其中就包括半月板损伤、软骨损伤、韧带损伤等等。

半月板损伤的患者，通常在上下楼梯时会出现疼痛的情况，尤其是上楼梯，上楼梯的动作需要膝盖弯曲，同时伴随有负重，这种负重就会使半月板损伤加重，从而出现疼痛。

众多年轻人膝盖弯曲疼痛的原因当中，软骨损伤是其中之一，尤其是髌骨软骨的损伤尤为常见。

例如一些年轻的白领平时很少运动，但是突然到健身房锻炼深蹲跑步后膝盖疼，多久就能恢复？膝盖一弯就痛是怎么回事？，2-3个月就会出现髌骨软化的现象，从而导致膝关节弯曲的时候膝前痛，在下蹲、下楼时较为明显。

韧带损伤往往是有外伤史，伤后韧带纤维断裂，韧带功能不全，造成关节不稳。时间长了就会使关节退化加快跑步后膝盖疼，多久就能恢复？膝盖一弯就痛是怎么回事？，出现膝关节屈伸活动时的疼痛。

除此以外，还可能有其他致病因素跑完步后膝盖疼是怎么回事跑完步后膝盖疼是怎么回事，需要借助检查和医生来帮助诊断。