头发多久洗一次最好？做不对难怪头发越掉越多

头发多久洗一次最好？做不对难怪头发越掉越多

能否每天洗发？有些人为了维持头发的清新，会选择每日清洗；然而，也有人担忧频繁洗发可能会引发头屑增多和油脂分泌加剧的问题。那么，究竟多久洗发一次最为适宜呢？

每天洗头会不会伤发？

最佳洗头频率是多少？

2021年，在医学期刊《皮肤附属物紊乱》中，有一篇论文探讨了洗发水清洁频率对头皮及发质的影响。该研究结果表明，洗发频率与头皮的健康状况以及头发的状态之间存在着关联。

实验选取了1500名来自我国的参与者，其中男女比例均衡，发长各异，既有干性也有油性，年龄介于18至75岁之间，且头皮状况良好。在未接受任何治疗或干预的前提下，这1500人被依据洗发频率划分为五组，具体为：每周洗发不超过一次（即7天不洗或仅洗一次）、每周洗发两次、每周洗发3至4次、每周洗发5至6次以及每周洗发7次（即每日一次）。

经过两周时间的深入对比分析，我们获得了以下三个发现：与每天洗发相比，每隔七天洗发：

一是洗得越多，头皮、瘙痒越少；

二是洗得越多，头皮的感觉越好；

三是洗头频率增多，头发发质没有明显受损。

7天不洗头（上）和每天洗头（下）的头发对比

最佳洗头发频率是多少呢？

依据个人头皮与发丝的特性来决定洗发次数。若您的发质偏油或头皮屑较为明显，那么可能需要增加洗发频率，例如每日洗发或是每隔一天洗一次；而对于那些头发不易出油、头屑不多的情况，洗发频率可以适当降低。以下建议：

油性发质：每1-2天洗一次头

干性发质：每3-4天洗一次头

早上还是晚上洗头好？

实际上，洗发的时间并无早晚之分。只要洗后感觉舒适，便无需拘泥于具体的时间点。

先洗头发还是先洗身体?

洗头、洗脸和洗身体的顺序，根据每个人的习惯而不同。

无论先清洁身体的哪个部位，都不会对健康造成负面影响。相较于洗澡的先后顺序为什洗头掉很多头发为什洗头掉很多头发，选择适宜的水温显得更为关键。

用什么洗？

清洁头发应该选择对头发无刺激、清洁的软质水。

这种富含钙镁矿物质的水对肌肤和发丝可能产生一定的刺激作用，因此在使用前需先将水煮沸，或者加入适量的苏打粉或硼砂，以转化成较为温和的软水。

洗发时水温可适当高于人体正常体温，但需注意不超过40摄氏度，一般而言，35至38摄氏度之间最为适宜。

关于洗发用品的选择上，针对不同人群给出不同建议。

为了实现头发的深度清洁并保持头皮的生态平衡，需依据头发油脂含量来挑选适宜且无害的洗发产品。

针对干性发质，建议使用富含蛋白质的洗发产品；对于油性发质，则推荐选择弱酸性的洗发剂；而在头屑较多的情况下，可以选择含有去屑成分（例如吡啶硫酮锌）的洗发剂。

在使用护发产品时，需根据个人发质特点挑选适宜的护发素，亦或是选择将洗发剂与护发素相结合的综合性产品。

四种错误的洗头方式

洗发水直接倒在头发上

洗发水这类呈碱性的清洁用品，对头皮细胞存在潜在的刺激性为什洗头掉很多头发，可能诱发脱发或皮炎。在使用时，建议先将洗发水充分起泡，然后均匀地涂抹于发丝。在清洁发根的过程中，应采取轻柔的按摩手法头发多久洗一次最好？做不对难怪头发越掉越多，避免用力过猛，即便感到头部瘙痒，也不宜用力抓挠，以免造成瘙痒感加剧。

洗头水温过高

洗发过程中，若水温偏高，会损害毛发表层及头皮健康；对于油性皮肤，高温更易引发皮脂腺活跃，导致头皮油脂分泌加剧。理想的洗发温度应保持在38℃至40℃的范围内。

护发素清洗不干净

涂抹护发素时，应避免其触及头皮，同时也不宜过度延长使用时间，大约5分钟内冲洗即可。若护发素在头发上停留过久头发多久洗一次最好？做不对难怪头发越掉越多，不仅不能提升滋养效果，反而可能加重头发的角质层负担。鉴于此，涂抹护发素后应立即冲洗，并确保彻底清洗干净。

洗完不及时吹干

有人觉得使用电吹风可能会对头发造成伤害，因此他们更偏爱让头发自然风干。然而，实际上，湿发在自然晾干过程中，其张开的毛鳞片更容易吸附灰尘。相较之下，正确使用吹风机吹干头发，只要合理调整吹风距离和温度，是不会对头发造成伤害的。

这些关于科学洗头的知识

你都知道了吗？