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含铁多的食物有哪些

admin6小时前0

含铁多的食物有哪些动物肝脏：富含血红素铁，是很好的补铁食物，如猪肝、牛肝等。瘦肉：像猪肉、牛肉等瘦肉中含有一定量的铁，且易于被人体吸收。豆类：包括黄豆、黑豆等，它们不仅富含蛋白质，也含有一定量的铁。蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品中含有铁元素，是日常饮食中补铁的来源之一。毫克，鸭蛋的含铁量与鸡蛋相近。...

含铁多的食物有哪些

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