美容养颜：6款美白靓肤汤 喝出健康好肤色

美容养颜：6款美白靓肤汤 喝出健康好肤色

选用美白护肤品不如采取健康的食疗手段，先改善肌肤的内在素质，唯有如此，肌肤才能由内而外散发出自然白皙的光泽。今日，爱美网健康版块为您推荐几款制作简便的美白汤，这些汤品中融入了多种对肌肤保养、淡斑以及减肥均有益处的美白祛斑食材，旨在帮助您喝出水嫩肌肤。

韩式黄豆芽汤

功效显著：黄豆芽富含的大豆异黄酮，其结构与雌激素相近，并具备雌性激素的活性，这种植物雌激素能够有效减缓女性肌肤的衰老速度，提升肌肤的弹性，并抑制黑斑的产生，最终实现美白和养颜的目的。

材料：黄豆芽50克、大蒜一瓣、大葱一段。

做法：

1、先将黄豆芽清洗干净，然后将大蒜切成碎，大葱切成小段。

待水在锅中沸腾后，将黄豆芽投入其中，煮至水再次沸腾；接着，放入蒜末煮至五分钟，随后加入葱段和适量的盐，最后滴入香油即可。

美白消斑汤

连续使用一个月，该产品可显著消除黑斑，抑制黑色素的形成，并且能够有效预防晒黑，同时助力晒后肌肤的美白与修复。

丝瓜络十克，白茯苓十克可以长期吃的美容汤，僵蚕十克，白菊花十克，珍珠二十克，玫瑰花三朵，红枣十枚。

将药材与水混合后进行多次煮沸浓缩，提取药液，将两次所得的药液合并，每日服用一剂，分两次服用。

简易版土豆浓汤

土豆富含维生素C，这一成分在清洁和柔化肌肤的过程中发挥作用可以长期吃的美容汤，同时能阻止黑色素合成过程中的多巴进一步氧化，有效防止黑色素的形成。

选用一个中等大小的土豆、一片培根、一小块洋葱，以及适量的牛奶或奶油和黄油。

做法;

1、土豆洗净，去皮，切成小块，洋葱切丝，培根切碎。

将一小块黄油置于锅中，以小火加热，待黄油完全融化可以长期吃的美容汤，随后加入洋葱丝，不断翻炒，直至洋葱变软，接着再加入土豆，继续炒制片刻。

将水加至完全覆盖土豆，在煮土豆的过程中，同时进行培根的煎制，无需加油，需不断翻动，直至其变得酥脆金黄。

将煮熟的土豆和洋葱放入搅拌机中，将其搅拌成细腻的泥状，然后将泥状物倒回空汤锅中，接着加入牛奶、适量的盐和黑胡椒粉，边倒边不断搅拌，直到汤煮沸，最后撒上一些培根碎即可。

南瓜红萝卜汤

功效显著：南瓜与萝卜的搭配，不仅能有效补充水分和抵御紫外线，而且二者所富含的β胡萝卜素，在小肠中可转化为维生素A，为皮肤构筑一道防护屏障，使肌肤保持水润光滑，重拾白皙亮泽。

所需食材包括半斤猪肉或牛肉，一根红萝卜美容养颜：6款美白靓肤汤 喝出健康好肤色，半斤南瓜，以及1000毫升的水。

将肉煮熟去水后，先用清水炖煮约一小时，接着放入南瓜和红萝卜，再继续炖煮半小时，最后加入适量的盐进行调味，这样煮好的汤就可以饮用了。

芦笋鸡丝汤

芦笋富含多种氨基酸、蛋白质以及维生素，它能够由内而外改善肌肤状况。尤其是芦笋中的硒元素，它具有防止脂肪过度氧化和抗衰老的作用，从而使得肌肤更加细嫩。

芦笋重350克，鸡胸脯肉110克，金针菇40克，豌豆苗40克，鸡蛋清80克，淀粉（蚕豆）30克，盐15克，味精5克，鸡油10克。

做法：

将鸡胸肉切成半厘米厚的片状，随后再切成两厘米长的细丝，随后用鸡蛋清、5克盐和30克太白粉进行腌制，静置二十分钟。

2.芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干;

挑选豆苗时摘取其嫩心部分，同时将鸡肉切成细丝，先用沸水进行焯水处理，待肉丝充分散开后迅速捞出，并确保水分被彻底沥干。

4.高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮;

待滚动的汤中加入适量的盐、味精和切碎的豆苗，再次煮沸后即可盛出，食用前淋上鸡油，这样滋味会更加鲜美。

芙蓉翠衣黄瓜汤

该汤富含多种维生素、游离氨基酸和果酸，具有清洁皮肤、美白肌肤、祛除斑点、抵御晒伤以及消除雀斑的功效。

材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。

做法：

1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片;

2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸;

3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐;

4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中美容养颜：6款美白靓肤汤 喝出健康好肤色，水开即可。

煲汤健康小贴士：

在炖汤前，需先将肉类焯水以去除血水，煮汤过程中应避免提前加盐，以免影响汤的风味，同时炖煮时间不宜过长，一旦超过1.5小时，汤汁中的营养便会受损。