减肥记录，6日体重打卡，分享6顿减脂餐+便秘秘密武器

减肥记录，6日体重打卡，分享6顿减脂餐+便秘秘密武器

疫情期间被迫宅家减肥记录，6日体重打卡，分享6顿减脂餐+便秘秘密武器，体重明显增加，于是我又得重新开始减肥计划了。不过，最近我便秘问题挺严重的，吃了咔咔寿的酵素果冻后，症状有所缓解。在此，我要特别提醒大家，在减肥过程中，一定要多吃蔬菜，否则很容易导致排便不畅。

我通常在睡前享用酵素果冻吃酵素果冻真能减肥吗，翌日清晨便会轻松排便，通常情况下，若能连续食用一周，健康状况会有所好转。现在，我将我的六天减肥食谱分享给大家，有需要的亲们可以保存下来哦。

day6 60.6kg与昨日无变化共-3.0kg

早：鸡蛋+拿铁+蓝莓+玉米

午：虾+鱿鱼+生蚝+白菜+草莓+玉米

晚：鸡蛋+牛奶+小番茄

哎呀，最近两天似乎有些进展缓慢。不过，不必担忧，继续努力！目标是三天内完成60个！

day7比昨日+0.2kg共减3.1kg

早：牛奶+坚果+鸡蛋面+苹果

午：寿司+苹果橘子+辣煮花菜

晚：辣煮花菜+拿铁

day8 61.5kg比昨日+0.6kg共-2.1kg

早：鸡蛋+拿铁+玉米红薯+苹果

午：鸡胸肉+花菜+玉米+红薯+蓝莓+橘子

晚：鸡蛋+牛奶+小番茄

昨天的生理期加上下午吃的小面包和巧克力，让我感觉异常不适……今天肚子依旧不适。这又成了我不学习的借口。

day9 59.7kg与昨日无变化共减4.7kg

早：拿铁坚果鸡蛋草莓猕猴桃

午：鸡胸肉番茄草莓

晚：豆腐鸡蛋青菜紫菜汤

汤品依旧美味。次日吃酵素果冻真能减肥吗，我们不妨再次选择纯肉。因为相较于鸡蛋和豆腐，纯肉可能带来更佳的效果。我的体重并未有所改变。这让我感到十分焦虑。显然，这次我的新陈代谢并未调整得当，这无疑是一种损失。

因此，在减重过程中应避免私自进食，同时也要避免急躁。这次要好好提升新陈代谢。目前的学习压力相当大，但不妨学会在苦中寻找乐趣。加油，奥利给！

Day 10 61.1kg比昨日+0.4kg共减3.3kg

早：牛奶坚果橘子全麦三明治

午：牛肉花菜苹果

晚：牛肉番茄

真是让人郁闷至极，价格果然上涨了，不过幸好生理期即将告一段落。等这波过去了减肥记录，6日体重打卡，分享6顿减脂餐+便秘秘密武器，我就能重振旗鼓！赶紧给我安排60份！（虽然30天减7斤这个进度我觉得尚可，如果能减到10斤那就更完美了，嘻嘻。）

晚间我炒了一盘牛肉，那是在前次前往肉类联合加工厂采购时，恰好看到牛腱子打折（即便打折价格也不菲），于是心想既然已经来了一趟，便不妨多买些，便随手买下了一斤这种牛肉。具体名字不清楚，若翻译成中文，似乎就是小牛肉吃酵素果冻真能减肥吗，口感确实十分鲜嫩，稍加腌制后炒制，味道真是美味至极！

day11 60.8kg比昨日-0.1kg共减3.6kg

早：拿铁坚果鸡蛋

午：龙利鱼

晚：牛肉

冲啊！给我掉秤！

day12 59.7kg

与昨日无变化共减4.7kg

早：拿铁坚果鸡蛋草莓

午：鸡胸肉番茄苹果橘子

晚：豆腐鸡蛋青菜紫菜汤

汤依旧美味，然而昨日并未掉落两颗。嘴上虽说不遗憾，内心却满是焦虑。赶着完成作业，头发都快要掉光了，这学期何时才能结束呢？