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饮食百科：如何通过饮食改善睡眠质量
睡眠，是我们日常生活中不可或缺的一部分，它对我们的身体和精神健康都有着至关重要的影响。现代生活的快节奏和各种压力常常导致睡眠质量下降，让很多人陷入失眠的困扰。除了保持良好的生活习惯和心理状态外，饮食也可以在改善睡眠质量方面发挥重要作用。碳水化合物是饮食中影响睡眠的重要因素之一。富含碳水化合物的食物，...
