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爬楼梯半小时消耗的热量，你知道是多少吗？
爬楼梯消耗的热量（爬楼梯半小时消耗的热量）你认为爬楼梯消耗的热量是多少？如果跑着爬楼梯，能量代谢当量就能翻倍，为15.0METs，消耗13.12大卡。比起散步，爬楼梯的热量消耗多4倍。爬楼梯热量消耗爬楼梯半小时消耗为180大卡。爬20层楼梯消耗480卡路里。爬一层楼梯消耗多少卡路里爬楼梯能消耗多少热...
怎样才能运动减肥:怎样锻炼才能减肥最快
怎样才能运动减肥:怎样锻炼才能减肥最快运动不仅能锻炼身体，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，助你保持窈窕身材，还能让你心情愉悦。减肥无非就是运动和控制饮食，但对于上班族MM们来说，坚持运动和健康饮食两者都难做到，上班族怎么减肥最快最有效呢?爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部，能提臀瘦...
